您现在的位置是:中医养生 >>正文
运动和饮食对经前综合征有何影响?
中医养生51673人已围观
简介运动和饮食对经前综合征有何影响?有些女性每逢在月经来潮前都会感到不适,如头痛、气喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了这些生理现象,很多女性在经前也会感到心情烦躁、容易动怒、情绪低落、容易疲倦、食欲 ...
运动和饮食对经前综合征有何影响?
有些女性每逢在月经来潮前都会感到不适,运动如头痛、和饮何影气喘、食对眼痛、经前骨盆痛、综合征胸部疼痛、运动腹痛等。和饮何影除了这些生理现象,食对很多女性在经前也会感到心情烦躁、经前容易动怒、综合征情绪低落、运动容易疲倦、和饮何影食欲不振、食对失眠等。经前
虽然经前综合征并非一种疾病,综合征而是一种因生理变化而产生的身心反应,但若情况严重,也会影响日常生活。
造成经前综合征的原因是由于体内缺乏镁和维生素B。,以至酶未能发挥最大功能。另一方面,体内的雌激素增加,令黄体酮这种由卵巢黄体和胎盘分泌的固醇类激素相对减少,导致内分泌不平衡。此外,经前也有血糖不稳定的现象。
要克服经前综合征,可从运动和饮食两方面着手。运动方面,可做一些柔软体操,可以消除紧张心理和压力,而且有助平衡内分泌和激素水平。
至于饮食方面,可多进食含丰富淀粉的食物,如燕麦片、面包等;此外,多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花对此病也有好处。要避免进食含咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟,以免妨碍维生素的吸收。
总而言之,应尽量保持心情舒畅,避免过分依赖药物。
Tags:
相关文章
辟谣!丹参滴丸能代替阿司匹林预防血栓?医生:预防血栓记住4点
中医养生血栓是血液里各成分物质在血液流动的过程中,在血管或心脏内膜表面形成的一种半凝块状物质,它与心血管疾病关系密切,严重威胁中老年人的健康和生命。随着血栓形成的机制和特点的日益明确,抗血栓的药物也品种繁多, ...
【中医养生】
阅读更多三七粉有什么作用 吃三七粉的禁忌
中医养生三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,三七粉作为一种中药材和健康产品,具有多种保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那三七粉到底有什么作用呢?让我们一起来了解一下吧。三七粉 ...
【中医养生】
阅读更多三七粉有什么作用 吃三七粉的禁忌
中医养生三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,三七粉作为一种中药材和健康产品,具有多种保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那三七粉到底有什么作用呢?让我们一起来了解一下吧。三七粉 ...
【中医养生】
阅读更多